Cantik dan sehat merupakan dambaan setiap orang.
Namum, tak semudah membalikkan tangan untuk mendapatkannya. Biasanya,
penuaan dini disebabkan oleh pola hidup.
Meskipun proses penuaan merupakan hal alami yang akan dihadapi
semua orang, Anda masih bisa mencegahnya agar tetap tampil muda. Berikut
ini beberapa cara mudah agar Anda tetap tampil muda yang dilansir oleh
Foxnews (26/7).
-Pakai tabir surya
Selalu mengoleskan tabir surya ke kulit setiap hari mampu
membantu mengurangi efek berbahaya matahari pada kulit Anda dan
membuatnya tampak lebih muda. Selalu gunakan produk yang memiliki UVA
dan UVB. Keduanya membantu menghalau risiko penyebab kanker kulit dan
penuaan akibat paparan sinar ultraviolet.
-Konsumsi makanan Mediterania
Penelitian membuktikan bahwa makanan ala bangsa Yunani, seperti
sayuran, minyak ikan, zaitun, kacang-kacangan dan anggur memiliki
manfaat untuk menurunkan risiko pikun. Nutrisi yang terkandung dalam
makanan ini juga terkait dengan rendahnya risiko penyakit jantung,
diabetes dan jenis kanker tertentu.
-Isi TTS
Mengisi teka-teki silang (TTS), membaca dan ngumpul bersama teman
dapat melatih kekuatan otak Anda. Jangan lupa juga untuk tetap
berolahraga rutin yang dipercaya mampu mempertajam kemampuan berpikir.
-Mengurangi stres
Stres memberikan dampak negatif bagi semua aspek kesehatan tubuh,
termasuk mempercepat proses penuaan. Latihan pernapasan, seperti yoga,
dapat membantu menjaga tingkat kecemasan Anda demi menangkal tanda-tanda
penuaan. Karena stres membuat Anda terlihat dan merasa menjadi lebih
tua.
(Ghiboo.com).
Tidak ada komentar:
Posting Komentar